Obesity day, vivere sani controllando la bilancia

Vivere sani controllando la bilancia. E’ l’appello dei medici che nel giorno dell’Obesity day, invitano a tenere sotto controllo il proprio peso per stare in salute. E’ infatti appurato che i chili di troppo portano le malattie soprattutto se diventano molti e si parla di obesità. Stamani in piazza Matteotti a Siena uno stand per sensibilizzare la cittadinanza. “Una buona alimentazione ed uno stile di vita attivo bastano a farci stare bene – ha detto Gloria Turi dietista del dipartimento della Usl 7 ad Antenna Radio Esse -. Bisogna mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, consumare cereali integrali, legumi e olio esxtravergine d’oliva, fare sempre colazione e bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Ma è importante cambiare anche le nostre abitudini, camminare di più, non prendere l’ascensore ma salire le scale, insomma evitare la sedentarietà”.