Doppia seduta di allenamento al “Bertoni” dell’Acquacalda oggi per i bianconeri, dove è in programma una seduta al mattino e nel pomeriggio, alle ore 17, il torneo in famiglia “InSieme InSiena” tra la prima squadra e la Primavera di Paolo Negro che daranno vita ad una partita con due tempi da trenta minuti e poi una sfida a rigori. Ingresso libero.
Nella giornata di ieri doppia seduta di allenamento al Centro sportivo “Bertoni” dell’Acquacalda dopo i forti temporali degli ultimi giorni. Al mattino, i bianconeri hanno svolto un lungo lavoro atletico e tecnico-tattico agli ordini di mister Pagliuca. L’allenatore, dopo un’attenta attivazione muscolare, ha impegnato la squadra in esercitazioni specifiche di possesso palla, fase attiva e inattiva con la parte conclusiva incentrata sull’attività prettamente strategica. A concludere la seduta, il gruppo è stato indirizzato in un percorso di potenziamento muscolare con training di forza esplosiva attraverso pliometria, squat, balzi, sprint ed esercizi di agilità. Nel pomeriggio spazio ad alcuni giochi con la palla e ancora tattica singola e a reparti con partitella finale a campo ridotto.
fonte e foto:www.acrsiena1904.it
